Парная представляет собой помещение, полностью обшитое деревом.
Она оснащена деревянными полками–лежаками, которые размещаются вдоль стен в 2-4 ряда.
На нижних банные процедуры принимаются сидя, на верхних — лежа.
Повышение температуры воздуха происходит за счет камней, нагревающихся электрической или дровяной печкой открытого типа.
Поливать их не стоит, дабы избежать увеличения влажности в парной.
Многие любят наносить на камни несколько капель эфирных масел целебных трав для усиления расслабляющего и лечебного эффекта.
Дым выводится через дымоходы, которые устанавливаются в обязательном порядке для безопасности.
Но главной отличительной чертой финской сауны служит сухой пар, который поддерживается низкой влажностью воздуха (15-20%).
Температура держится в пределах 70-100°C, но может прогреваться и до 140-160°C.
Несмотря на это она переносится легко, благодаря сухому воздуху.
Поэтому сауну по-фински могут смело посещать люди, плохо выдерживающие влажность русской бани.
Перечисленные условия способствуют хорошему прогреванию тела и быстрому потоотделению, а как известно, вместе с потом выводятся токсины из организма.
После 10-15 мин необходимо окунуться в прохладную воду в бассейне или естественном водоеме. За счет этого смывается пот и охлаждается тело — организм очищается и закаливается.